סדנאות

מיינדפולנס – עם שרית זלצר

סדנאות

מיינדפולנס – עם שרית זלצר

מהי גישת המיינדפולנס?

מיינדפולנס ( קשיבות) מוכחת מחקרית כמסייעת בהפחתת לחץ ובהתמודדות עם חוסר בויסות רגשי. ידוע כיום כי קשיבות תורמת לפיתוח מיומנויות תקשורת ובהירות מחשבתית דרך שימת לב מכוונת ולא שיפוטית לתחושות, מחשבות ורגשות בזמן הווה. שימוש באמצעי הבעה ויצירה מאפשר ביטוי ומתן משמעות לתחושות ורגשות. בשנים האחרונות אף פותחו סוגי טיפול המשלבים בתוכם תרגול מדיטציית מיינדפולנס בעבודה עם מצבי מצוקה, חרדה, דיכאון ובמגוון מצבים נפשיים, גופניים ורפואיים נוספים.

 

המוח שלנו גמיש ומשתנה לאורך החיים, בסדנא נלמד איך בעזרת תשומת לב ותרגול פשוט, ניתן לאמן ולחווט את המוח. לפי הצורך ניתן לחשב מסלול מחדש ביחס להרגלים, התמכרויות ואתגרי חיים אחרים. מטרת הסדנא לעורר מודעות לאפשר הפחתת מתח והגברת תחושת הרווחה הרגשית.

 

הפעילות במפגשים כוללת ידע תאורטי, התנסות ותרגול בכלי הגישה והדרך להטמעתם באופן אינטגרטיבי, מותאם אישית.

 

המנחה: שרית זלצר M.A  פסיכותרפיה בשילוב גישת הקשיבות (מיינדפולנס) ויצירה בקליניקה בהרצליה. מדריכה ומלמדת השתלמויות בנושא שילוב גישת מיינדפולנס (קשיבות ) ויצירה, למטפלים ומורים במרכזי פסג”ה (משרד החינוך) ומסגרות פרטיות.

 

8 מפגשים בימי שלישי 20:00-21:30

עלות: 1200 שח לכל הסדנה

ימי שלישי 20:00

הקורס מתאים לבוגרים מגילאי 18+

הקורס מתקיים בחדר סדנאות

לפרטים והרשמה

099778800

שתפו עם אנשים שיעניין אותם

גלריה

אולי יעניין אותך גם

תפריט