חיים בריאים, חיים בריאים - נבחר

יוגה עם בל משייב – Yoga Ashtanga Viniasa

חיים בריאים, חיים בריאים - נבחר

יוגה עם בל משייב – Yoga Ashtanga Viniasa

בל מזמינה אתכם לגלות את העוצמה והיציבות הטמונים בכם באמצעות התרגול והעמקה של אשטנגה יוגה.

זהו תרגות מאתגר שכולל תוכו רצף אסאנות מהסדרות השונות של האשטנגה יוגה עם דגש חזק על  נשימה וההקשבה לגוף.

התרגול כולל  מעברים מורכבים לצד מעברים פחות מורכבים עם דגש חזק על נשימה ונסיים את השיעור עם מדיטציה ושוואסאנה (הרפייה)  ארוכה כדי לאפשר לנפש לעבד את השינוי  של הגוף הפיזי.

האימון מתאים לכל הרמות ומאפשר וריאציות שונות בהתאם ליכולתו של כל אחד.

ההמטרה של התרגול זה לחבר את המתאמן לעוצמות שלו ע”י תרגול פיזי nעצים ,

בשילוב של תרגילי כוח, פיתולים השהייה ונשימה מודעת ויציבה.

המיקוד בנשימה מחזיר אותנו להווה, והיציבות הפיזית מקנה חוסן נפשי לנוכח אירועי החיים.

אל בל מצטרף בועז ברוך להדרכת Soft viniasa & meditiation

 

יום א’ 

10:00 – Yin Yoga Hips-70 min Zoom only
18:30-  Ashtanga Viniasa Advanced- 75 min. Studio + Zoom

 

יום ב’ –

7:30 – Yin Yoga-50 min Zoom  only
9:00 – Morning Viniasa-75 min Studio+Zoom

 

יום ג’ –

10:00-  Power pilates core workout-45 min. Zoom only
20:00   –  Ashtanga Viniasa Advanced-75 min Zoom only

 

יום ד’ –

7:30 – Yin Yoga-Zoom only
9:30  – Morning Viniasa deep flow- 75 min Studio+ zoom
18:30 –  Ashtanga yoga flow- Studio  only

 

יום ה’ –

9:00  –  Pilates Power core workout- Zoom+ studio
18:30-  Slow & flow yoga deep stretch-studio+ zoom

לפרטים והרשמה:

09-9778800

גלריה

אולי יעניין אותך גם

תפריט