אשטנגה יוגה וויניאסה יוגה – ashtanga viniasa yoga

בל מזמינה אתכם לגלות את העוצמה והיציבות הטמונים בכם באמצעות התרגול והעמקה של אשטנגה יוגה.

זהו תרגות מאתגר שכולל תוכו רצף אסאנות מהסדרות השונות של האשטנגה יוגה עם דגש חזק על  נשימה וההקשבה לגוף.

התרגול כולל  מעברים מורכבים לצד מעברים פחות מורכבים עם דגש חזק על נשימה ונסיים את השיעור עם מדיטציה ושוואסאנה (הרפייה)  ארוכה כדי לאפשר לנפש לעבד את השינוי  של הגוף הפיזי.

האימון מתאים לכל הרמות ומאפשר וריאציות שונות בהתאם ליכולתו של כל אחד.

ההמטרה של התרגול זה לחבר את המתאמן לעוצמות שלו ע”י תרגול פיזי nעצים ,

בשילוב של תרגילי כוח, פיתולים השהייה ונשימה מודעת ויציבה.

המיקוד בנשימה מחזיר אותנו להווה, והיציבות הפיזית מקנה חוסן נפשי לנוכח אירועי החיים.

אל בל מצטרף בועז ברוך להדרכת Soft viniasa & meditiation

 

יום א'  –

19:00 –  Ashtanga Viniasa Advanced- 105 min. Studio + Zoom

 

 

יום ב' –

09:30 – Ashtanga  -80 min Studio

17:45 – yin yoga -80 min Studio

 

יום ג' –

07:30    ashtanga yoga 75 min

09:15   – yoga מתחילים -75 min

יום ד' –

09:00 – Ashtanga Viniasa Advanced 2-3 – 80 min Studio מתאים גם למתחילים

19:00 –  viniasa flow & praniama רמה 2  –  zoom + Studio

 

יום ה' –

18:15-  Yin yoga & meditation -90 min-studio+ zoom

יום ו' –

08:30- ashtanga  viniasa רמה 2-3 studio+ zoom

 

https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5290375,00.html